Auto cuidado Emocional

Hay que hacer conciencia de uno mismo ...

tu sabes ..!!

 hasta qué punto conoces tus propias emociones y cómo afectan nuestro comportamiento? 

La Automotivación 

se refiere a  cómo dirigir nuestras emociones hacia un objetivo, y que nuestra atención se fije en las metas en lugar de en los obstáculos.

es una teoría en la que debemos buscar

  el cuidado personal y emocional 

ya que en estos tiempos en que la violencia las enfermedades y la inseguridad ciudadana afecta a todos,

 debemos educar a los estudiantes para que sepan actuar adecuadamente ante situaciones que afecten su integridad física y emocional

Nuestra psique de manera natural trae el chip del auto cuidado ,
que implica amor en reserva para auto-consumo psíquico.
 Lamentablemente con la ayuda de la educación en forma de introyectos,
aprendemos a no hacer caso de lo que necesitamos y así a descuidarnos en una errónea adaptación para “quedar bien” con quienes nos rodean ,
para ser aceptados y amados.
 Olvidando que el primer amor natural y sano va en función de nosotros mismos .
Esto implica el escucharnos,
el hacer caso a nuestras necesidades,
 en reconocerlas y responsabilizarnos de lo que decidimos.

Poner a funcionar el auto-apoyo,
es el inicio verdadero, hacia una Metamorfosis, que si bien puede ser gradual, si es importante que sea muy bien guiada y motivada ,
desde el “ darse cuenta” .
Es recomendable la ayuda profesional,
 para poner en orden esos sentimientos y emociones, atrapados , negados y finalmente tomados en cuenta en este proceso hacia el perdón, duelos, lo que aparezca en el camino hacia ésa sanidad interior,
recuerda que tú lo vales .

Ya BASTA de ser, lo que NO deseas,
 ni de hacer siempre más de lo mismo,
 incapaz para defender ese derecho a decir NO , para negarte a aceptar lo que no deseas y para saber poner tus límites.
No hacerlo, conduce a la frustración, al enojo, rematando en depresión y malestar.
Un ejercicio posible sería el
 “Limpiar el closet interno”
y tirar lo que no sirve,
cómo los pensamientos malintencionados, sentimientos de envidia, de rencor,
haz conciencia de todos los recuerdos incómodos y des pídelos.

Adiós a esas experiencias obsoletas.
Simplemente ya no tienen cabida en tu closet interior,
ya son historia y no la novedad. Es tiempo de despedirlos, para renovar ese guardarropa emocional, es necesario hacer espacio,
 para adquirir vivencias nuevas,
es muy útil saber soltar en

todos los aspectos que consideres que haga falta. Para llenar es necesario vaciar.

Actúa, y se fiel a ti,

 has realidad los propósitos, sin más pretextos, sin mas que amor y alegría de accionar, 

 Transforma a esa ninfa en Mariposa.

“Yo mando, yo Deseo...”
estos son principios de cambio,
 al observarlos en el modo de determinar que es lo que existe el deseo de cambiar, de no repetir, que es lo que mereces y hacia donde deseas movilizar la propia historia de tu vida, estas frases son de gran apoyo real, esa es una de las claves del cambio principal.

Que es lo que proveerá la búsqueda .
Que hay en el aquí y ahora que realmente se desea incorporar y que desincorporar o desaprender, lo que sigue es hacerlo, con el estímulo propio de la auto-ayuda amorosa.

El auto-cuidado Emocional,
desde éste manejo conductual, ESE NO PERDER DE VISTA EL SENTIDO, EL PROPÓSITO, conlleva a la satisfacción psicoemocional que cada uno puede elegir para su vida , actuando para atraer bienestar.

Para fijar en la conducta un aprendizaje nuevo, es necesario repetirlo a conciencia por lo menos durante 21 días seguidos, así se forma un hábito.

* Dedíquese tiempo de calidad, sin interrupciones, Ponga atención a sus necesidades y hágales caso. La finalidad es lograr el Autoconocimiento,
 ( indispensable para lograr cambios)

* Deténgase en sus sueños sin realizar, pare a contemplar las posibles formas de hacerlos pisar tierra.
Haga más, idealice menos.

*Escriba diariamente sobre los sentimientos, deseos, emociones, es una forma de hacer contacto con el ser interno.
Especificar lo mas claramente posible cuales son las necesidades propias reales, las que se han estado postergando, hacer una pausa para observarlas y accionar , para su desarrollo.

*Ponga atención cuáles necesidades realmente no son propias, sino más bien de otros, a los que solo desea complacer. Responsabilizarse sería importante y cuidar no echar culpas a nadie más.

* Ponga atención en hacer más de lo que le gusta, practique a conciencia el arte de disfrutar de lo que hace ya que esto fomenta un sano desarrollo psico activo.

* Viva a plenitud, descubra sus capacidades y el cómo ponerlas a su servicio para hacer más fácil su trayecto hacia el cambio.

¿cuál es tu opinión sobre este tema? 

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Gracias